Jídelníček - 19.11.2013

19. listopadu 2013 v 19:02 | Andie |  Jídelníček
Rozhodla jsem se do jídelníčku zapisovat i přijaté/odevzdané kalorie. Hodnoty jsou přibližné ze serveru KalorickeTabulky.cz.

Snídaně:
Ovesná kaše Emco Expres s jablky a skořicí [65 g, +260 kcal]
Celozrnný croissant [50 g, +130 kcal]
Modré z nebe Košíčky Cappuccino [10 g, +57 kcal]

Svačina:
BeBe Dobré ráno s brusinkami [50 g, +231 kcal]
RedBand Tutti frutti [15 g, +40 kcal]

Oběd:
Čínská rajská polévka [75 g, +332 kcal]

Svačina:
Emco ovesná kaše Expres s meruňkami [65 g, +254 kcal]

Večeře:
Paprika červená [50 g, +14 kcal]
Mrkev čerstvá [80 g, +34 kcal]

Druhá večeře:
Rajče [50 g, +11 kcal]
Kedlubna bílá [100 g, +26 kcal]

Nápoje:
Čistá voda [1,5 l]
Pickwick zelený čaj [2 x 0,5 l]
Pickwick zelený čaj s příchutí brusinky [2 x 0,5 l]

Aktivity:
Trávení potravin [-139 kcal]
30 Day Shred level 2 [27 min, -286 kcal]
30 denní výzva - břicho (posilování břišních svalů) [2 x 10 min, -94 kcal]
Plank [2 x 1 min, -6 kcal]

Celkový příjem: +1390 kcal
Celkový výdej:
-525 kcal
Celkem:
865 kcal
 


Komentáře

1 Divine | Web | 19. listopadu 2013 v 20:01 | Reagovat

Moc děkuju.:)Snad mito chvíli vydrží!Musí,..vždycky všehonecham,ale tentokrát užfakt nesmim! :D Přidám si tě jo?:) JInak jsem vždycky fakt hotová když vidím že někdo píše kalorie.Já bych umřel anež bych si to všechno dohledala! :D

2 Matty | Web | 19. listopadu 2013 v 20:10 | Reagovat

gympel - " prestížna škola " :D ako vravia :D :D
nechám , zatial nemám srde ich dať dole :)

áaach , chcela by som sa zase vedieť prinútiť k takému pohybu :3

3 Kubi | Web | 19. listopadu 2013 v 20:35 | Reagovat

To jo, mají fakt úžasné postavy xD Též bych chtěla vědět, jak to dělají xD Jinak pěkný jídelníček:)

4 wildbabe | Web | 19. listopadu 2013 v 20:58 | Reagovat

moc pěkné to máš! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama