Jídelníček - 20.11.2013

20. listopadu 2013 v 21:14 | Andie |  Jídelníček
Snídaně:
Ovesná kaše Emco Expres s jablky a skořicí [65 g, +260 kcal]
Bulka sýrová [60 g, +189 kcal]

Svačina:
Rozinky v mléčné čokoládě Mister Choc [100 g, +431 kcal]
Jablečný štrůdl [50 g, +149 kcal]

Oběd:
Pizza prosciutto s kukuřicí [4 x 28 g, +199 kcal]

Svačina:
Emco ovesná kaše Expres s jahodami [65 g, +266 kcal]

Večeře:
Rajče [50 g, +11 kcal]
Kedlubna bílá [100 g, +26 kcal]

Druhá večeře:
Mrkev čerstvá [80 g, +34 kcal]
Paprika červená [50 g, +14 kcal]

Nápoje:
Čistá voda [1,5 l]
Pickwick zelený čaj s citrónem [2 x 0,5 l]
Pickwick zelený čaj s příchutí manga [2 x 0,5 l]

Aktivity:
Trávení potravin [-158 kcal]
30 Day Shred level 3 [27 min, -297 kcal]
30 denní výzva - břicho (posilování břišních svalů) [2 x 12 min, -94 kcal]
Plank [2 x 1 min, -6 kcal]

Celkový příjem: +1580 kcal
Celkový výdej:
-555 kcal
Celkem:
1025 kcal
 


Komentáře

1 Andee | Web | 20. listopadu 2013 v 21:27 | Reagovat

Neobdivuj, jen říkám, že to není nemožný, protože jsem to už dávala, jen se dokopat :-D
takže až za rok... no já si říkala že to nějak letí, ještě nedávno ve třeťáku... nechápu tu aktivitu :-D

2 sli-mm-ing | Web | 20. listopadu 2013 v 22:20 | Reagovat

Wau....

3 Andee | Web | 20. listopadu 2013 v 22:36 | Reagovat

Jen neříkej, všichni nadávají na školu a pak budou nadávat ještě víc protože se po nich bude chtít samostatnost, soběstačnost, zodpovědnost a kdesi cosi :-D S tou vůlí obdivuju, u mě jsou tyhle záblesky lepšího já nevyzpytatelné :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama