Jídelníček - 21.11.2013

21. listopadu 2013 v 19:59 | Andie |  Jídelníček
Snídaně:
Ovesná kaše Emco Expres s jablky a skořicí [65 g, +260 kcal]
Chléb tmavý pšeničný toastový Penam [25 g, +132 kcal]
Modré z nebe Košíčky Cappuccino [10 g, +57 kcal]

Svačina:
Kiwi [50 g, +25 kcal]
Banán [90 g, +83 kcal]
Sójový vanilový dezert Alnatura [125 g, +96 kcal]

Oběd:
Pizza prosciutto s kukuřicí [4 x 28 g, +199 kcal]

Svačina:
Emco ovesná kaše Expres s čokoládou [65 g, +252 kcal]

Večeře:
Mrkev čerstvá [80 g, +34 kcal]
Paprika červená [50 g, +14 kcal]

Druhá večeře:
Rajče [80 g, +18 kcal]
Paprika červená [50 g, +14 kcal]

Nápoje:
Čistá voda [1,5 l]
Pickwick zelený čaj [2 x 0,5 l]
Pickwick zelený čaj s příchutí jahody [2 x 0,5 l]

Aktivity:
Trávení potravin [-119 kcal]
30 Day Shred level 3 [27 min, -297 kcal]
30 denní výzva - břicho (posilování břišních svalů) [2 x 12 min, -94 kcal]

Celkový příjem: +1193 kcal
Celkový výdej:
-510 kcal
Celkem:
683 kcal
 


Komentáře

1 Andy | Web | 22. listopadu 2013 v 14:37 | Reagovat

Tak jsem konečně tu ovesnou kaši zkusila  a nemůžu bez ní být :D!
Mám tu jablečnou se skořicí. Která tobě chutná nejvíc? :)

2 El.Michelle | Web | 22. listopadu 2013 v 15:10 | Reagovat

Máš to hezký, akorát s tou ovesnou kaší trochu uber. Ano, ovesná kaše je zdravá, ale nejlepší a nejzdravější je, když si ji uděláš sama a ne tu od Emca :)

3 Andee | Web | 22. listopadu 2013 v 16:54 | Reagovat

Pro mě je teda větší průšvih se přežrat dopoledne protože to zabalím a žeru až do noci, takže víc než kdybych začla až večer :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama