Jídelníček - 10.12.2013

10. prosince 2013 v 20:05 | Andie |  Jídelníček
Snídaně:
Ovesná kaše Emco Expres s čokoládou [65 g, +252 kcal]
Závin pudingový [70 g, +186 kcal]

Svačina:
Milko Tvaroháček vanilka [100 g, +170 kcal]
Chlebíčky rýžové polomáčené s jogurtovou polevou Racio [12,5 g, +60 kcal]

Oběd:
Knedlíky s vajíčkem [150 g, +375 kcal]
Banán [90 g, +83 kcal]

Svačina:
Kiwi [50 g, +25 kcal]
Rohlík celozrnný [60 g, +165 kcal]
Pribina tavený sýr s máslem [15 g, +40 kcal]

Večeře:
Mrkev čerstvá [100 g, +43 kcal]
Rajče [80 g, +18 kcal]

Druhá večeře:
Mrkev čerstvá [100 g, +43 kcal]
Rajče [100 g, +22 kcal]

Nápoje:
Čistá voda [1,5 l]
Pickwick zelený čaj s příchutí jahody [2x0,5 l]
Pickwick zelený čaj [2x0,5 l]

Aktivity:
Trávení potravin [-148 kcal]
Cardio rozcvička [5 min, -36 kcal]
30 Day Shred level 3 [27 min, -297 kcal]
Posilování břišních svalů [25 min, -94 kcal]
Rychlá chůze [22 min, -56 kcal]

Celkový příjem: +1481 kcal
Celkový výdej:
-631 kcal
Celkem:
850 kcal
 


Komentáře

1 Kubi | Web | 10. prosince 2013 v 22:03 | Reagovat

Jojo.. ještě když je před těmi Vánoci a plno sladkostí! xD Máš to moc krásné!:)

2 femme-mince | Web | 10. prosince 2013 v 23:00 | Reagovat

Moc se mi to líbí a ty knedlíky s vajíčkem... svého času jsem na nich hrozně ujížděla :-D

3 Andee | Web | 10. prosince 2013 v 23:35 | Reagovat

Páni, máš můj obdiv, nejen na vánoční období paráda ;-) a že nepečete závidím, aspoň toho nesežerete tolik :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama