Jídelníček - 16.12.2013

16. prosince 2013 v 19:59 | Andie |  Jídelníček
Snídaně:
Ovesná kaše Emco Expres s čokoládou [65 g, +252 kcal]
Závin pudingový [60 g, +159 kcal]
Lotus karamelové sušenky [2x7,5 g, +73 kcal]

Svačina:
Houska obyčejná [50 g, +143 kcal]
Jablko [80 g, +50 kcal]
Šáteček tvarohový [60 g, +232 kcal]

Oběd:
Pórková polévka [200 ml, +56 kcal]
Špagety vařené [150 g, +215 kcal]

Svačina:
Chlebíčky celozrnné rýžové Korrekt [2x12 g, +95 kcal]
Kunín mléčná krupice čokoládová [150 g, +225 kcal]

Večeře:
Kedlubna bílá [100 g, +26 kcal]
Paprika červená [50 g, +14 kcal]

Druhá večeře:
Mrkev čerstvá [80 g, +34 kcal]
Rajče [70 g, +16 kcal]
Paprika červená [50 g, +14 kcal]

Nápoje:
Čistá voda [2 l]
Pickwick zelený čaj s příchutí manga [2x0,5 l]
Kopřivový čaj [2x0,5 l]

Aktivity:
Trávení potravin [-161 kcal]
Cardio rozcvička [6 min, -43 kcal]
30 Day Shred level 1 [27 min, -264 kcal]
Posilování břišních svalů [25 min, -94 kcal]
Rychlá chůze [15 min, -38 kcal]

Celkový příjem: +1605 kcal
Celkový výdej:
-600 kcal
Celkem:
1005 kcal
 


Komentáře

1 Carry* | Web | 16. prosince 2013 v 20:09 | Reagovat

zajímavě připravený jídelníček :)

2 Zoey* | Web | 16. prosince 2013 v 20:09 | Reagovat

Wow, super:)

3 Kubi | Web | 16. prosince 2013 v 20:43 | Reagovat

Skvělé to máš:)

4 Sally | Web | 16. prosince 2013 v 22:18 | Reagovat

wow, opravdu super :)
Já mám ty pondělky vždycky nějaký slabší, co se týče pohybu strašný:( ale snad je to tím, že mám toho hodně...
Jinak určitě sama magor nejsi:D
A s tím zákazem jsem to myslela vážně, jeden z důvodů, proč jsem ten dárek obrečela bylo i to, že takhle moc drahej dárek mu nemůžu ani omylem oplatit.. né že by to bylo o tom, ale prostě mě to nějak mrzí... postupně to ale přehlušuje ta radost veliká:)
A odkaz ti sem hodím hned jak blog založím ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama