Jídelníček - 2.12.2013

2. prosince 2013 v 21:20 | Andie |  Jídelníček
Snídaně:
Ovesná kaše Emco Expres s meruňkami [65 g, +254 kcal]
Croissant máslový bez náplně [42 g, +165 kcal]
Studentská pečeť hruška [22,5 g, +116 kcal]

Svačina:
Jablko [130 g, +81 kcal]
Banán [90 g, +83 kcal]
Zlaté polomáčené sušenky mléčné [20 g, +102 kcal]

Oběd:
Brambory vařené bez slupky [100 g, +71 kcal]
Zelný salát [20 g, +15 kcal]

Svačina:
Milko Tvaroháček vanilkový [100 g, +170 kcal]
Kedlubna bílá [100 g, +26 kcal]

Večeře:
Mrkev čerstvá [180 g, +77 kcal]
Paprika červená [50 g, +14 kcal]

Druhá večeře:
Rajče [100 g, +22 kcal]
Kedlubna bílá [100 g, + 26 kcal]

Nápoje:
Čistá voda [2,5 l]
Pickwick zelený čaj s příchutí jahody [2x0,5 l]
Pickwick zelený čaj [2x0,5 l]

Aktivity:
Trávení potravin [-122 kcal]
Cardio rozcvička [2 min, -14 kcal]
30 Day Shred level 3 [27 min, -297 kcal]
30 denní výzva - břicho (posilování břišních svalů) [15 min, -57 kcal]

Celkový příjem: +1221 kcal
Celkový výdej:
-490 kcal
Celkem:
731 kcal
 


Komentáře

1 Kristl | Web | 3. prosince 2013 v 9:58 | Reagovat

Máš to krásné! :)

2 Sally | Web | 4. prosince 2013 v 9:48 | Reagovat

Máš to super, a ten pohyb! :) Já začínám cvičit po dlouhé době a je fakt těžký se do toho dostat, tak začínám zlehka :)

3 femme-mince | Web | 4. prosince 2013 v 12:31 | Reagovat

Pěkný jídelníček :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama