Jídelníček - 29.12.2013

29. prosince 2013 v 20:50 | Andie |  Jídelníček
Konečně se zase jednou mezi těmi "přežíracími svátečními dny" našel jeden zveřejitelný jídelníček. :D

Snídaně:
Ovesná kaše Emco Expres s meruňkami [65 g, +254 kcal]
Houska obyčejná [2x50 g, +286 kcal]
Pomazánkové máslo [2x15 g, +98 kcal]

Svačina:
Cukroví různé druhy [3x10 g, +126 kcal]

Oběd:
Knedlík houskový [3x33 g, +242 kcal]
Omáčka [50 ml, +105 kcal]

Svačina:
Olma bílý jogurt Klasik [150 g, +90 kcal]

Večeře:
Mrkev čerstvá [2x100 g, +85 kcal]
Paprika červená [50 g, +14 kcal]

Druhá večeře:
Šunkofleky [200 g, +473 kcal]

Nápoje:
Čistá voda [2 l]
Pickwick zelený čaj [1x0,5 l]
Kopřivový čaj [2x0,5 l]

Aktivity:
Trávení potravin [-177 kcal]
Cardio rozcvička [5 min, -36 kcal]
Posilování stehenních svalů [12 min, -53 kcal]
Posilování břišních svalů [18 min, -68 kcal]

Celkový příjem: +1774 kcal
Celkový výdej:
-335 kcal
Celkem:
1439 kcal
 


Komentáře

1 Lucy1616 | E-mail | Web | 29. prosince 2013 v 22:20 | Reagovat

Hezký jídelníček. Je vidět, že nehladovíš a jíš rozumně :)

2 Andee | Web | 30. prosince 2013 v 3:27 | Reagovat

Taky bych se ohlížet neměla, ale já si evidentně v depresích libuju, takže rekapituluju každý rok, stejně jako se každý rok pokouším být lepší... ale stejně to na dni nezávisí, v tom souhlasím :-)

3 femme-mince | Web | 30. prosince 2013 v 9:04 | Reagovat

Máš to hezké a je super, že i mezi svátky cvičíš :-)

4 Kubi | Web | 30. prosince 2013 v 10:37 | Reagovat

Moc pěkné to máš:)

5 Autumn | Web | 30. prosince 2013 v 14:28 | Reagovat

Pěkný jídelníček! Přála bych si jíst takhle, ale já buď jím o dost míň, nebo se přežírám :D prostě nejsem schopná s o normální den dostat nad 1400, i když nepočítám, prostě cítím že je to míň :D

6 Sally | Web | 30. prosince 2013 v 19:39 | Reagovat

Fajn jídelníček :)

7 Andee | Web | 1. ledna 2014 v 7:37 | Reagovat

Ahojky, přeju všechno nejlepší do nového roku :-*

8 Catin | Web | 1. ledna 2014 v 15:37 | Reagovat

Hezký to máš ;)
Nechtěla bys spřátelit ?

9 wildbabe | Web | 1. ledna 2014 v 15:41 | Reagovat

Máš to pěkné:) Vždycky koukám, jak si to tak pěkně a přehledně vypočítáš :O :D

10 Zoey* | Web | 2. ledna 2014 v 19:13 | Reagovat

Máš to super :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama